作者：主创团 小亮

常和小孩子相处的人，大多都会有一种感受：和小孩子在一起玩太累了。且不说他们的精力有多旺盛，光是他们的情绪变化，就会把大人们搞得晕头转向。

他们开心的时候像是小天使，让人觉得温暖又治愈。但稍过一会儿，他们可能就会眉头紧皱，冲别人大喊大叫，或者是莫名其妙的开始哭泣，开始摔东西，让人搞不清楚状况。

如果你试图去解决他的问题，光是弄清楚原因可能就要花上半天工夫。好不容易搞清楚状况，想和孩子解释解释原因，却发现他好像已经把刚才的事忘掉了，又嘻嘻哈哈了起来。

此时的你很纠结：是旧事重提，跟他谈一谈刚才的事情？还是事情过去就过去吧，他没事就好？

其实孩子并不是”没心没肺“，只是孩子对于“情绪”的感知，没有大人那么强烈，也没有那么强的执着，所以表现出来“转头就忘”，一直“活在当下”。

作为家长，此时未必一定要给孩子找到一个解释，倒是可以趁此机会，引导孩子去感知自己的情绪、正确的表达情绪。

这会是培养孩子情商能力的一块重要基石。

人的情绪很复杂，表达出来也各个不同。通常我们快乐时会微笑，难过时会皱眉。但有时候，我们也会喜极而泣，会苦笑不已，会有“无可奈何花落去，似曾相识燕归来”的哀喜交集。

情绪来时，像打翻了五味瓶，各种滋味混杂一起，同样是愤怒，会有觉得不公平的义愤，也有冲昏了头的暴怒，还有敢怒不敢言的愤怒。

如果你的大脑能够细致区分出不同情绪的构成，你就能根据情况识别你自己的真实情绪，也可以更准确地感知他人的情绪，从而采取更为妥帖细致的应对方法。

这种区分感知情绪的能力被称为情绪粒度（emotional granularity），它是情商的关键。

所谓高情商的人，就是那些准确觉察情绪的细微变化，然后去从容应对的人。他们的大脑能自动构建和分辨有细微差异的情感体验，例如惊慌、惊吓、惊呆、惊愕，对于一个情感粒度中等的人而言，这些体验可能是“惊+紧张感”。对于低情感粒度的人来说，这些体验可能就是一个感觉：惊。

对于孩子来说，能否准确识别自己和他人的情绪，会是他的情商能力、社会交往能力很重要的基础要件。

高情绪粒度要怎么培育呢？家长可以在和孩子聊天时，多使用不同的词语，引导孩子描述自己的情绪，帮他准确区分情绪里的各种感受，在大脑中建构出对情绪的不同区分：

比如，孩子不开心了，是因为朋友拿走了玩具，觉得被冒犯了而不开心；还是没完成老师布置的作业，有愧疚感而不开心；还是和好朋友的约定被食言了，觉得“被背叛”而不开心。

同样都是愤怒，是“恼羞成怒”还是“心怀不满”？同样都是高兴，是“心满意足”还是“心怀感念”？家长可以用更多的词汇，来描述同一件事，帮孩子逐渐靠近他心中的准确感觉。

这些精细的情绪描述，都会促进孩子对自己、对他人的同理心、理解力的发展，他所学会的每一个情绪相关的词语，也都会是未来情商发展的一颗颗种子。

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